Hey, ich bin Charleen!
Expertin für deine ganzheitliche Darmgesundheit:
individuelle Beratung und fundiertes Wissen.
Bei mir erfährst du, wie du Bauchbeschwerden loswirst und wieder alles essen kannst.
Meine Mission
Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du deinen Körper als Ganzes betrachten solltest, anstatt nur einzelne Symptome zu bekämpfen. Ich möchte, dass du verstehst: Du musst mit deinen Beschwerden nicht unglücklich leben. Es ist möglich, Blähbauch und ähnliche Probleme endgültig zu verabschieden!
Gemeinsam möchte ich dir den Weg zu einem beschwerdefreien Leben ohne Darmprobleme zeigen und dich dabei unterstützen, ein gesundes, positives Mindset zu entwickeln. Durch eine ausgewogene Ernährung ohne Verzicht, wohltuende Rezepte, gezieltes Stressmanagement, die richtige innere Haltung und bewusste Bewegung und Entspannung wirst du dein Ziel erreichen – und schon bald wirst du wieder alles essen und genießen können.
Ich spreche aus Erfahrung, denn ich bin diesen Weg selbst gegangen!
„Der Mensch. Er opfert seine Gesundheit, um Geld zu verdienen. Wenn er es hat, opfert er es, um seine Gesundheit zurückzuerlangen. Und er ist so auf die Zukunft fixiert, dass er die Gegenwart nicht genießt. Das Ergebnis ist, dass er weder die Gegenwart, noch die Zukunft lebt. Er lebt, als würde er nie sterben und schließlich stirbt er ohne jemals richtig gelebt zu haben.“
Dalai Lama
Mein Weg
Die Vergangenheit: Leid & Schmerz
Ich hatte einen extremen Blähbauch, Magenschmerzen, Verdauungsprobleme, war ständig müde, hatte unreine Haut sowie brüchiges Haar und Nägel. Ich ging von Arzt zu Arzt, probierte Diäten und Tests, doch nichts half. Schließlich entwickelte ich Angst vor Lebensmitteln, vertrug immer weniger und nahm stark ab, was zum Ausbleiben meiner Periode führte.Die Beschwerden begannen gegen Ende meiner Abi-Zeit, als ich plötzlich unter Stress und gesellschaftlichem Druck stand. Im Studium wurde es durch meinen Perfektionismus, den Vergleich mit anderen, Versagensängste, Prüfungsdruck und das tägliche Pendeln immer schlimmer. Zu dieser Zeit hatte ich das höchste Stresslevel erreicht.Diese Faktoren trugen letztlich zu meinem Gesundheitszustand bei: der neue Lebensabschnitt, gesellschaftlicher und selbstgemachter Druck, Perfektionismus, tägliches Pendeln, zu Beginn des Studiums eine Partnerschaft, die mir nicht guttat, und auch sonst Menschen, die mir nicht guttaten.
Der Weg: testen & experimentieren – Scheitern & Erfolg
Mir war klar, dass ich dringend etwas ändern musste. Vor einigen Jahren beschloss ich, meine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen und begann, mich intensiv mit diesem Thema zu beschäftigen. Ich verschlang Bücher und Blogs, sprach mit Experten und sammelte Tipps von Menschen mit ähnlichen Problemen. Eine Reise durch ein südostasiatisches Land, inspiriert von dessen Esskultur und Medizinsystem, entfachte meine Leidenschaft fürs Kochen, Backen, die Ernährung und mein Interesse an alternativen Heilmethoden auf neue Weise. Ich experimentierte mit Lebensmitteln und Gewürzen und probierte alles aus, was mir helfen könnte.
Einige Experimente gelangen, andere weniger. Doch auf diesem Weg lernte ich, auf meinen Körper zu hören, ihn besser kennenzulernen und ihm das zu geben, was er brauchte. Mit der Zeit kehrten Energie und Lebensfreude zurück, und meine Symptome verschwanden nach und nach. Mein Wissen über natürliche, darmfreundliche Ernährung, das richtige Maß an Entspannung und Bewegung wuchs, und ich erkannte, wie zentral der Darm für unser Wohlbefinden ist. Sogar meine Abschlussarbeit an der Uni beschäftigte sich mit dem Thema „Darmgesundheit“.
Diese Erfahrungen führten mich zu einer neuen Lebenseinstellung: Probleme sind Chancen, um zu lernen und zu wachsen. Mein Blähbauch, die Magenschmerzen, Müdigkeit und die Amenorrhö haben mich zu der Frau gemacht, die ich heute bin. Deshalb schreibe ich diesen Text und teile mein Wissen, um anderen Betroffenen zu helfen – so, wie ich damals jemanden gebraucht hätte, der meinen Weg versteht, mich an die Hand nimmt, mir den langen Leidensweg erspart, riskante Experimente vermeidet und mich versteht, weil er dasselbe durchgemacht hat.
Die Gegenwart: Lebensfreude & Energie
Nie hätte ich gedacht, dass ich meine Beschwerden und meinen gereizten Darm jemals so gut in den Griff bekommen könnte – doch genau das habe ich geschafft. Heute geht es mir besser als je zuvor. Durch Eigenverantwortung, das richtige Mindset, ein gesundes Maß an Entspannung und Bewegung sowie eine ausgewogene Ernährung ohne Verzicht habe ich meinen Darm nachhaltig beruhigt und meine Beschwerden deutlich verbessert.
Ich würde sagen, dass ich heute wieder einen gesunden Darm habe. Gelegentlich habe auch ich hier und da mal einen Blähbauch oder ein Zwicken in der Magengegend, etwa an besonders stressigen Tagen oder nach ungewohnt scharfem oder schwerem Essen. Doch heute weiß ich, woran es liegt, wie ich damit umgehen und die Symptome selbst behandeln kann. Vor allem verschwindet dieser Blähbauch nun auch wieder nach kurzer Zeit und bleibt nicht, wie damals, dauerhaft bestehen.
Diese Erfahrung hat mir gezeigt, wie kraftvoll Selbstverantwortung und ein „gesunder“ Lebensstil sein können und dass unser Körper uns eigentlich immer sagt, was er braucht – wir müssen „nur“ lernen, auf ihn zu hören.
Die Zukunft: Motivation, Glück & Neubeginn
„Food Freedom“ – wieder alles essen und vertragen können, gemeinsame Mahlzeiten mit Freunden und Familie in vollen Zügen genießen und nicht mehr den ganzen Tag über das Thema „Essen“ nachdenken – DAS IST SO EIN FREIHEITSGEFÜHL. Dieses Gefühl möchte ich nie mehr missen. Ich liebe Kohlgemüse, Porridge und Gemüsecurry genauso sehr wie Schokolade, Chips und Eis – erstere drei sogar noch mehr. Es geht hierbei nicht um Diäten und Verzicht. Im Gegenteil: Ich esse heute viel mehr, viel bunter und viel ausgewogener. Es geht um eine Ernährungsweise, die wir dauerhaft beibehalten können und ohne die wir nicht mehr leben möchten, weil sie uns so viel Freude bereitet und uns Power und Energie schenkt.
Durch meine Beratungen möchte ich meinen Traum leben und so vielen Menschen wie möglich zu einem Leben ohne Magen- und Darmbeschwerden verhelfen, damit auch sie ihre Träume leben können, nachdem die Power und Energie zurückgekehrt ist, weil sie frei von Darmproblemen sind. Damit möchte ich Glück und Lebensfreude sowohl in mein als auch in euer Leben bringen. Und glaubt mir, es ist wirklich möglich, den Blähbauch wieder loszuwerden und wieder alles essen und genießen zu können! Ausgenommen sind hier natürlich diagnostizierte Allergien und Unverträglichkeiten, bei denen auf entsprechende Lebensmittel verzichtet werden muss.
Meine Expertise & Qualifikation
Akademischer Abschluss mit Schwerpunkt „Gesundheitsjournalismus“
Ich habe Journalismus und Medienkommunikation studiert und mich 2020 im Rahmen meiner Abschlussarbeit auf den Gesundheitsjournalismus fokussiert. Schon damals widmete ich mich der Darmgesundheit – ein Thema, das mich durch eigene gesundheitliche Erfahrungen bereits Jahre zuvor persönlich geprägt und zu meiner heutigen Spezialisierung geführt hat.
Zertifizierte und staatlich anerkannte Ernährungsberaterin
Ich habe es selbst erlebt
Und genau deshalb weiß ich, wovon ich spreche. Nach vielen leidvollen Jahren habe ich meine Symptome nicht nur verstanden, sondern aktiv bekämpft – und mich selbst geheilt. Meine Expertise gründet sich nicht allein auf theoretischem Wissen, sondern auf tiefgehender, persönlicher Erfahrung. Ich bin durch unzählige Tests, Irrwege, Fehlschläge und Durchbrüche gegangen – und habe daraus gelernt. Was ich heute weitergebe, ist erprobtes Wissen aus der „Schule des Lebens“ –authentisch, fundiert und selbst angewendet.
Im Rahmen meiner Ausbildung habe ich mir fundiertes Wissen in allen zentralen Bereichen der Ernährung angeeignet. Dazu gehören die Grundlagen rund um Energiebedarf, Verdauungsprozesse und Stoffwechsel, ebenso wie die detaillierte Betrachtung von Makronährstoffen – also Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen – inklusive ihrer Verdauung, Verwertung und Wirkung im Körper. Auch Mikronährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe, Wasserhaushalt, sekundäre Pflanzenstoffe sowie Ernährung im Sport, Nahrungsergänzung und die Erstellung individueller Ernährungspläne zählen zu meinem Repertoire. Abgerundet wird mein Wissen durch die Auseinandersetzung mit Ernährungspsychologie und Essstörungen – denn eine gesunde Ernährung beginnt nicht nur im Körper, sondern auch im Kopf.
Ich bin jedoch weder Ärztin noch Therapeutin. Meine Empfehlungen, Rezepte und Tipps ersetzen keine medizinische Beratung und stellen kein Heilversprechen dar – insbesondere nicht bei chronischen Erkrankungen wie Morbus Crohn, Colitis ulcerosa oder ähnlichen Krankheitsbildern. Auch bei Allergien oder Unverträglichkeiten sollten Rezepte gegebenenfalls individuell angepasst werden. Bei Fragen dazu könnt ihr euch jederzeit gerne an mich wenden.
Bist du bereit für dich loszugehen?
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Ich begleite dich auf deinem Weg in ein blähbauchfreies Leben!
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