Dein gesamter Lebensstil bringt deinen Darm wieder ins Gleichgewicht. Eine Wunderpille gibt es nicht!
Ernährung spielt eine wichtige Rolle, doch sich nur um diesen Punkt zu kümmern, reicht nicht aus.
Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und Emotionen – all diese Bereiche greifen ineinander und tragen gemeinsam zur Darmgesundheit bei.
Wenn du von Magen- und Darmproblemen betroffen bist, dann solltest du zuallererst herausfinden, ob Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien vorliegen. Wenn du also denkst, dass du unter einer Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien leidest, dann solltest du dies bei einem Arzt abchecken lassen.… Weiterlesen »Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien erkennen
In diesem Beitrag gebe ich Dir 13 Tipps an die Hand, wie du deinen Darm heilen kannst. Dies sind alles Punkte die mir geholfen haben, meine Magen- und Darmbeschwerden wieder in den Griff zu bekommen. Falls du meine Gesundheitsgeschichte noch… Weiterlesen »13 Tipps für einen gesunden Darm
Du kennst bestimmt folgendes Phänomen: Wenn du deine Aufmerksamkeit auf etwas Bestimmtes richtest, dann kommt automatisch mehr davon in dein Leben. Ein aktuelles Beispiel aus meinem Leben: Meine Cousine hat mir erzählt, dass sie schwanger ist und bald ein neues… Weiterlesen »Wie dein Darm wieder gesund wird – Teil 3 – Denkweise ändern
Es gibt Dinge die die Symptome eines unruhigen Magen- und Darm triggern. Neben emotionalen Stress und schlechter Ernährung, können das auch körperlich anstrengende Belastungen sein. Auf der anderen Seite ist es aber auch wichtig, dass du regelmäßig Bewegung in dein… Weiterlesen »Wie dein Darm wieder gesund wird – Teil 2 – Zu viel und zu wenig Bewegung
Ernährungsumstellung hört sich im ersten Moment nach super viel Arbeit und Verzicht an. Doch es ist genau das Gegenteil. Klar musst du zu Anfang etwas Zeit investieren, um dich zu informieren und dich mit neuen Lebensmitteln und Rezepten vertraut zu… Weiterlesen »Wie dein Darm wieder gesund wird – Teil 1 – Ernährungsumstellung